Remek fehérjeforrás és rengeteg vitamint, ásványi anyagot tartalmaz. De miért is olyan hasznos a számunkra?
1. Növeli az ún. jó koleszterin szintjét. A dietetikusok szerint napi 2 tojás fogyasztása ajánlott.
2. Segít a szívbetegségek (elsősorban a koszorúér-betegségek) kockázatának csökkentésében.
3. Emeli az energiaszintünket. Mivel gazdag B2-vitaminban, segít az élelmiszert üzemanyaggá alakítani, és így szervezetünk energia-háztartása hatékonyabban működik!
4. B2-, B5- és a B12-vitamin tartalmánál fogva hatására szebb a bőrünk és a hajunk, ráadásul ezek a vitaminok a szem és a máj számára is nélkülözhetetlenek.
5. Szelén tartalmánál fogva erősíti az immunrendszert, támogatja a pajzsmirigy működésének szabályozását. Elősegíti ezen kívül a szív, a csontok és az ízületek egészségét.
6. Stresszcsökkentő hatással bír: a tojásfehérje kilenc olyan aminosavat tartalmaz, amelyek stabilizálják a kedélyállapotot és jótékony hatással vannak mentális egészségünkre.
7. Omega-3 zsírsavban gazdag, így csökkenti az ízületi gyulladás, a csontritkulás, valamint az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
