Ha bármilyen szívgyógyszert, vízhajtót szed, magas a vérnyomása vagy elmúlott 65 éves, akkor erről mindenképpen tudjon! Fontos felhívás!




SZÍVBETEGEK, VÍZHAJTÓT SZEDŐK, MAGAS VÉRNYOMÁSSAL KÜZDŐK, 65 ÉV FELETTIEK FIGYELEM!Hamarosan jön a kánikula!


Bárkinek okozhat egészségi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a fiatal kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, a fogyatékosok, a szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők.


Mire figyeljünk?


A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre.


Akár a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet. Az izzadás miatt elveszített só pótlása is fontos.

Ha teheted, ne legyél a tűző napon 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye, és a káros napsugarak is erősebben hatnak ilyenkor.

A káros UV-B sugárzás ellen védd a bőrödet napvédő krémmel!

Ha teheted, világos színű, természetes alapanyagú ruhát viselj!

Széles karimájú vagy ellenzős sapkával, kalappal, vagy a káros napsugarak ellen védő napszemüveggel védd a szemeidet!


Otthon, ha teheted, éjjel szellőztess!

Kisgyermeket, állatot sose hagyj bezárt gépkocsiban!

Az állatoknak több vizet adj, mint máskor, és sose kösd ki a kutyádat a napra!

Ha a szabadban sportolsz, azt a reggeli vagy a kora esti órákban tedd!Ha a városban közlekedsz, tartsd észben, hogy a hőség miatt lankadhat a figyelmed, és csökkenhet mások koncentrációs képessége is! Óvatosan közlekedj!A kánikulai meleg kedvezőtlenül hat mindenkire, de elsősorban a fizikai munkát végzők szervezetére, mind a szabadban, mind a zárt térben dolgozóknál.

Mit igyunk? víz, ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők

Mit együnk? paradicsomlé aludtej, kefír, joghurtlevesek

Mit ne igyunk? kávé, alkohol tartalmú italok, magas koffein- és cukortartalmú szénsavas üdítők.

(ÁNTSZ)

Share:
 
loading...

Népszerűek

Címkék

aktuális (1394) elgondolkodtató (65) érdekességek (1084) fejtörő (67) megható (263) megrázó (67) recept (394) viccek (129)